为提高学生的心理健康水平，促进学生的心理健康发展，培养积极向上的健康心态，促使学生人格的健全发展，10月27日，中山华实小学校区开展了“我的情绪我做主”主题班会课。

班主任以游戏导入，围绕情绪的基本类型、情绪对人的影响、摆脱不良情绪的方法、共享共悟等话题引导学生展开讨论，对自己的想法进行分享，在老师的指导下进行自我疏导和相互疏导，通过对四个基本类型：“喜、怒、哀、惧”情绪大比拼的活动，积极对学生进行正面引导。班主任表示，不同的情绪会对我们的学习、生活产生不同的影响，但这四种情绪又是缺一不可，且可以互相转换的。那我们应该怎样做情绪的主人，在遇到不良情绪时，快速地转换心情呢？

通过小组讨论，同学们想到了很多自主调节情绪的方法，比如：倾诉、大哭一场、深呼吸、听音乐、运动一下……最后，同学们在悠扬的音乐声中，将自己的困扰和不愉快的情绪写在彩纸上，然后叠成一架纸飞机，放飞烦恼。

通过此次主题班会，同学们的脸上洋溢着轻松愉悦的笑容，逐步了掌握一些情绪调节的有效方法，认识到了心理健康的重要性，希望孩子们都能够调节自己的情绪，拥有健康的心理，学会相处，学会交往，拥有更多的朋友，使其生活变得更加丰富多彩。

（一审：吕朝健 二审：付碧玉 三审：戴必俊）

图一：班主任以游戏导入

图二：讲解情绪调节方法

图三：喜、怒、哀、惧”情绪大比拼的活动

图三：班主任总结