班级心理委员队伍是学校心理健康教育工作中不可或缺的生力军，连接着学校和班级同学，在心理健康知识传播、活动组织等方面发挥着不可替代的作用。2023年10月19日中山华实小学校区阳光心苑心理辅导室对五、六年级各班心理委员开展“从心出发 向阳而生”班级心理委员培训。

培训活动中，黄宝锋老师指出心理委员作为“心理的观察员”“求助桥梁”“知心朋友”，应该明确自身的角色定位和自身价值，学会助人自助；介绍了使用《心理委员个案录》《班级晴雨表》的相关工作要求，并邀请心理委员分享本班近期情况及需要关注同学（匿名）的情况，以头脑风暴的形式鼓励各位心理委员提出建议和想法，增强了朋辈之间的互动和支持。韩小艳老师表示，心理委员首先要学会关注、了解自己，保持积极乐观的心理状态；多观察、留意班级同学心理动态，本着尊重、真诚、倾听、共情的沟通原则对有心理困惑的同学进行耐心开导，或及时报告班主任或心理老师。

另外，黄宝锋老师还带领心理委员们学习“蝴蝶拍”放松技术，引导大家闭上眼睛、调整坐姿进入一个安静的状态，再通过拥抱自己、交替轻拍的方式使自己平静下来，“蝴蝶拍”放松技术是有效从焦虑状态逐渐放松的好方法，希望心理委员在自己感到焦虑或进行助人工作时能学以致用。

最后，韩小艳老师向心理委员们颁发了聘书并带领大家参观心理辅导室，希望心理委员们能尽心尽职，明白自己使命的重要性。通过本次培训活动，心理委员们表示对于心委工作有了更明确了解，自身能力得到提升和锻炼，对心理委员工作充满期待，将会用心关注本班同学心理状态。

（一审：吕朝健 二审：朱冕 三审：戴必俊）

图一：黄宝锋老师讲话

图二：心理委员分享

图三：学习“蝴蝶拍”放松技术

图四：心理委员合照