为普及学生的营养知识，培养学生养成良好的饮食习惯，帮助学生健康成长，5月21日下午，华南师范大学中山附属小学组织开展了营养知识讲座，校医室成医生主讲，二年级全体学生聆听了讲座。

针对现在的孩子喜欢吃甜食这一现象，讲座以“甜蜜的负担”为主题展开，成医生在讲解人体所需营养成分知识的同时，还特别强调了糖分（添加糖）带来的以下影响：一是引起肥胖：含糖饮料中糖含量过高，常喝会造成能量过剩，引起肥胖；二是干扰记忆：咖啡和碳酸饮料中的咖啡因对儿童青少年的记忆有干扰作用；三是影响骨骼发育：咖啡和碳酸饮料中的咖啡因可增加尿钙的排泄，从而影响骨骼的正常生长发育，使身材矮小，容易骨折；四是易患龋齿：饮料中的糖和碳酸饮料中的酸性物质都会损害我们的牙齿，喝饮料后如不及时漱口更容易患龋齿；五是影响食物的消化吸收：吃饭时喝较多饮料，会降低胃酸的浓度，影响食物的消化和吸收；六是含糖饮料喝多了造成心脏病。糖分摄入过多会造成心肌紧张，进而伤害我们的心脏。

此外，成医生还根据2016版《中国居民膳食指南》推荐了一些饮食条目给大家：一要食物多样，谷类为主。二要吃动平衡，健康体重。三要多吃蔬果、奶类、大豆。四要适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。五要少盐少油，控糖限酒。六要杜绝浪费，兴新食尚。倡导“合理饮食，健康成长”。

本次讲座，不仅使全体学生充分认识了营养健康的重要性，了解了摄取糖分过量的危害，提高了学生的营养知识，还促进了学生养成良好的饮食卫生习惯。

（撰稿：杨红梅 撰稿：刘苗苗 审核：戴必俊）

图一：成医生讲座

图二：学生聆听讲座