本网讯（撰稿：强薇）为了提高我校中学生的心理素质水平，促进其身心健康发展， 11 月 6 日星期五下午第九节，学校专职心理教师强薇老师在行政楼 309 室开展了中学生心理素质系列活动之二――初三学习压力调节与释放的团康辅导活动。

由于场地有限，初三年级各班选派了 3 ― 5 名同学积极的参加了本次活动。强薇老师首先向大家介绍了开展本次活动的目的和意义：同学们正面临着人生中一个重大的转折点――中考，很多同学会不由自主的产生一些学习心理压力。那么这些压力究竟是怎样造成的？我们应该如何正确的看待？产生压力后我们应该如何调节和释放？针对这些问题强薇老师和同学们一起开展了许多有趣的活动。活动一，“你说我画”。这是一个心理投射游戏，强薇老师让大家在纸上按照要求即兴作画，不能涂擦和修改，也不能提问。通过心理投射原理让学生看到自己现在的压力状况，引导他们认识到产生压力的根源很多时候就是我们自己，由于自己的一些不合理信念和看法导致产生了不良情绪和压力。活动二，和“情绪 ABC 交朋友”。通过几个趣味视频，让同学们掌握情绪 ABC 理论的精髓和几种常见的不合理信念。活动三，“扔垃圾”。让同学们把自己最近遇到的烦恼写在纸上然后一起扔进垃圾桶里面。随后，强薇老师从中抽取了几个同学的烦恼进行分享。通过这个活动，同学们发现原来大家都有着相似的焦虑和烦恼，所以压力是一种正常和普遍的现象，我们要以平常心对待。活动四，团体游戏“前后左右”。此时现场气氛十分热闹，大家在欢快的游戏中感触颇多，有同学表示，生活中充满着规则，如果我们一味的抵触，就会产生莫大的压力。相反如果我们能够积极应对，乐观接受，其实是一种很不错的自我减压法。

活动有分享，也免不了有总结。最后强薇老师号召大家要正视压力，笑看人生。化压力为动力，让我们能“真正”感受到奋斗的青春才最美丽。最后在同学们热烈的掌声中活动圆满的划上了句号。

图一：心理讲座

图二：心理活动

图三：心理活动