9月10日，中山华实小学校区组织全校学生观看“刻意练习，成为更好的自己”心理健康教育讲座视频，让轻松的课后时光变身成长“充电站”，为学子传递科学成长理念。

视频中，讲师从“为什么有的同学每天练字，字却没进步”“背单词总记混，问题出在哪”等小学生熟悉的学习困惑切入，用动画短片和真实案例，生动打破“只有天赋高才能做好事”的误区，让同学们明白“找对练习方法，普通人也能稳步进步”。

讲座核心部分，讲师将“刻意练习”拆解成三个易懂的“小步骤”，配合直观的画面演示：第一步是“定小目标”，比如“今天记住3个易错生字”，而非“我要学好语文”；第二步是“盯小问题”，以数学计算为例，针对“总漏写小数点”这类具体问题集中练习；第三步是“要反馈”，鼓励大家主动让老师批改错题、和同学互相检查作业，从反馈中调整方向。视频里同龄人的“练习小故事”更引发共鸣——有学生分享“每天10分钟刻意朗读，终于敢在课堂上举手读课文”，观看的同学们频频点头。

学校心理老师现场引导讨论，帮助学生理解如何将“刻意练习”转化为个人成长工具，如设定每日小目标以提升学习效率，利用心理课堂，引导学生回顾假期生活、分析当前状态（如睡眠规律和情绪变化），并展望新学期目标。

这场别开生面的晚修观课活动，用同学们易接受的视频形式，将心理健康教育融入日常，不仅让大家掌握了实用的成长方法，更点燃了主动进步的热情，助力他们在刻意练习中遇见更好的自己。

（一审：冯善玉 二审：吕朝健 三审：戴必俊）

图一：学校组织观看心理健康讲座视频

图二：同学们认真观看

图三图四：同学们参与讨论学习