本网讯（撰稿：文宣室） 2016 年 1 月 22 日，由中山华附国际部 19 名师生组成的东非塞伦盖蒂 - 乞力马扎罗山探险队开启了他们的探索旅途。此次冬令营与往年去往英美加澳等发达国家不同的是，学生抵达的是东非的坦桑尼亚，体验当地民俗民风，亲密接触大自然，探索野生动物世界，以及尝试征服素有非洲屋脊之称的乞力马扎罗山。
师生跟随游猎车，观看到动物园无法比拟的自然生态。狮子，长颈鹿，斑马，角马，大象，河马 …… 平日只能在电视上观看的动物大迁徙近在眼前。
1 月 29 日，探险队开启乞力马扎罗山探险征程。本次登顶的目标为 5685m 的 Gilman's point ，该山总海拔为 5885m 。师生们克服恶劣天气，高原反应带来的身体极度不适，呼吸不畅等困难，最终有 8 名师生成功登顶。

2 月 24 日，中山商报以《 寒假许多学生参加冬令营快活体验，中山华师附中一群学生却“自找苦吃”―― 15 名高中生组团去爬“非洲屋脊” 5 名学生成功登顶乞力马扎罗山》为题，在“乐活”专版报道了我校国际部学生此次不平凡的东非之旅。

现将全文转载如下：

到外国家庭寄宿，到欧美城市体验风土人情……也许这是不少学生寒暑假出国参加夏令营和冬令营的快活体验。但刚刚过去的寒假，中山华师附中的一群学生却“自找苦吃”，报了一个到非洲的冬令营，等着他们的是有“非洲屋脊”之称的乞力马扎罗山。

经过 4 天艰苦的攀登，先后历经高原反应、晒伤、冻伤等“九九八十一难”后， 15 名学生的团队，最终有 5 名学生成功登顶乞力马扎罗山。

1. 提前近两个月进行体能训练

昨日，在中山华附，记者看到这 5 名学生中的 4 名。登上 5685 米海拔的山峰，是很多人一辈子都难以完成的事，记者眼前的这几人，是该校国际部的高一高二学生，年龄才十六七岁。一见面，他们便迫不及待地向记者展示乞力马扎罗山留给他们的纪念：晒伤掉皮的皮肤，冻伤仍在恢复中的黑块……

“出发前，老师就对我们进行了培训，讲解应注意的事。”登顶团队中唯一的女生贺世媛回忆，出发前近两个月，老师便督促他们每天跑步锻炼，为艰苦的登山之旅做准备。

他们收到的《乞力马扎罗山准备清单》中，记者共看到了 70 多样物品，其中 90-110 升的登山包、包括超厚袜子、一次性暖手袋等，背包足有 20 多公斤重。

2. 山脚欢声笑语，山上变“行尸走肉”

1 月 22 日出发去坦桑尼亚，经历一周的游玩后， 1 月 29 日，一行人来到乞力马扎罗山山脚，在山脚抬头看着眼前雄伟壮观的景象， 4 人除了跃跃欲试外，更多的是担忧――除了老家在青海的黎煜外，林昌锡、梁君玮、贺世媛等人从小就在珠江三角洲生活，没什么登山经验。但已“兵临城下”，不能不战而回，林昌锡回忆道：“就这样，我们开启了一段 6 天不洗澡的旅程”。

山脚的海拔有 1879 米，第一天的任务是登到 2720 米的营地休息，黎煜回忆道，刚出发时，大家都感到新奇和兴奋，一路上欢声笑语不断。

到了第二天，一路上没人再愿意说话，“因为大家都没力气了”，逐渐地有人开始掉队，高原反应也逐渐出现，“头痛、拉肚子、胸闷、呕吐，加上要不断行走，力气很快被一点点抽走。”梁君玮说，从第二天开始，就有人开始放弃。

到最后，登山的人都是默默走路，单调地一步步行进，让人昏昏欲睡，“很多人都是闭着眼睛走路，时不时睁开眼看一下前面的人。”贺世媛说。

登山的第 4 天，林昌锡掉队了，身边只有一个向导陪着，疲惫加上担忧，他不得不硬着头皮加快速度，逢人就问“你们看到一群中国人了吗？”最后看到一群穿着彩色衣服的人，这个 16 岁的男孩哭着对向导说：“我看到他们了”，而向导只轻轻拍了拍他：“别哭了，不然头会更痛”。

3 晒伤冻伤“面目全非”，同学看合照难以辨认

从海拔不到两千米的地方，到冲刺前的 4720 米，愿意继续前行的学生从 15 名减少到 5 名，一路上，他们从 20 摄氏度的气温过渡到零下 5 、 6 度，除高原反应带来的种种不适，学生们还先后经历了晒伤和冻伤，“最后一天冲刺登顶时，双手和双脚已经完全没感觉了。”贺世媛说。

终于到达了海拔 5685 米的高度，林昌锡等人松了一口气，想来个合影，此时却发现，很多人的手机被冻坏了，幸好同队的老师邱素娴的手机“坚强”，大伙终于将登顶的自豪定格在照片中。

然而回来细看后，大家才发现照片中的自己“面目全非”，有的面部晒伤，有的整张脸变肿了，回来让亲友和同学看，竟有不少人认不出自己来。

尽管在外人看来，这是一次自找苦吃的旅行，但在这些年轻人心中，这却是一次洗涤心灵、锻炼意志之行。林昌锡在游记中写道：“体验过庞大的绝望和痛苦，这份经历，没人可以拿得走。这路上的美景，已收藏于心，且成为身体的一部分。心里有什么，眼睛就能看见什么。”

图一：出发

图二：Lake Natron开心自拍

图三：和野生动物亲密接触

图四：露营地，据说岩石后面有狮子和狒狒

图五：学生们攀登的过程中，经历冻伤和晒伤之苦

图六：师生登顶后和向导一起合影

图七：来之不易的登顶证书

图八：学习射箭



图九：学习钻木取火

你也想攀登“非洲屋脊”？先来学学这些攀登技巧和准备

登山是一种“自找苦吃”的运动，但登顶后的成就感和洗涤感，一直“诱惑”着无数人勇攀高峰。即便此前没有相关经验，但林昌锡等人交谈中不停强调，攀登如乞力马扎罗这样的高山，不能凭一时冲动，而要进行充足准备。

●冲刺阶段要晚上进行

乞力马扎罗的登顶冲刺是从海拔 4720 米到 5685 米，由于海拔太高，向导往往会安排登山者“通宵”登山，一般从凌晨开始，就是怕胆子较小尤其是畏高的登山者，白天看清楚了远处的景象，吓得不敢挪步。

●登山过程不能喝热水

登山的过程中，登山者大部分会出现高原反应，此时向导往往劝诫登山者，出发前准备一些凉水，千万不要喝热水。不信邪的梁君玮就用自己的切实行动证实了什么叫 “不听前辈言吃亏在眼前”，登山过程中喝了几口热水的他，很快呕吐不断。原来在高海拔的地方喝热水，会加剧高原反应。

●行进路线要走 S 形

登山的新奇感过去后，疲惫和寒冷会让登山者只想快速到达目的地，但无论多么想结束“战斗”，登山时都不能走直线，一定要沿着 S 形的路线行进。此举虽然会绕路，但能使行进路线相对平缓，减轻膝盖的负担。

●自备解闷工具， MP3 是首选

除了疲惫、寒冷、雨天和暴晒等艰苦条件，登山过程中最难熬的是寂寞。虽然是一群人一起登山，但到第 3 天左右，基本上没人有力气说话了。此时如果没有一些解闷工具，就更难坚持。所以出发前，向导建议登山者准备 Ipod 、 MP3 等解闷工具。

●方便面等垃圾食品是必备品

平常生活中，方便面、巧克力等零食被大家视为垃圾食品，但到了与世隔绝的地方却成了必备品，因为高海拔的地方，饭根本煮不熟，其他煮出的食物也大多难以下咽，如果想保持体力，就要自带一些容易下咽的零食。

作者：吴才林 邱素娴 通讯员 肖维娜 张俐